皮膚科醫生告訴你:如何護膚才能看起來比同齡人年輕?

大數據 閱讀:1 來源: 2019-09-06 14:30:30
皮膚科醫生告訴你:如何護膚才能看起來比同齡人年輕?


圖片: Dribbble | 設計: Dika Darma | 責任編輯: 鈴蘭

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導言

某天,在魔鏡給魔鏡媽安利「第十一診室」公眾號時,媽媽有點不好意思地提出,似乎沒有針對她這個年齡段該如何護膚的文章。魔鏡這才恍然,寫了那么多科普,卻沒想過最親近的人的需求。

想來媽媽出生的那個年代,物資匱乏,人們對護膚的認識僅限于「用肥皂洗臉」「臉干時涂點兒雪花膏」。

皮膚科醫生告訴你:如何護膚才能看起來比同齡人年輕?

▲圖片來源:網絡

60、70年代的護膚品:肥皂、友誼乳霜、蛤蜊油護手霜

之后生活水平好起來,層出不窮的品牌、天花亂墜的廣告讓他們盲目追求專柜洋牌,以為產品越貴越好,也在美容院的不靠譜護理上交了不少學費。

所以,今天魔鏡就來談談科學的護膚理念和各年齡段的護膚重點。

我們為什么要護膚?

進入正題之前,魔鏡想問大家,我們為什么要護膚呢?

皮膚是人體第一道防線,阻隔了內部和外部的環境,能夠抵御一定的物理化學的刺激,防止微生物入侵,避免體內水分和營養物質流失。

它能分泌汗水和皮脂,起到代謝、調節體溫,防止水分蒸發的功能。它還能感覺外面的世界,或產生癢感和痛感,提示皮膚異常。

跟其他器官不同的是,皮膚還負擔著社會學和美學的功能,尤其是在現代社會,皮膚的美學屬性尤為突出。

沒有人會問,你的肝最近怎么粗糙了?但你熬夜爆肝卻清晰地反映在暗沉和粗糙的皮膚上。

干凈、膚色均勻、有光澤的皮膚是良好生活習慣和生活環境的展現。同時,好的皮膚大大增加了美感,使我們更有魅力。注意保護皮膚也能在一定程度上減緩老化,使人看起來更年輕。

皮膚科醫生告訴你:如何護膚才能看起來比同齡人年輕?

▲原始圖片來源:Cosmetic Dermatology,Leslie Baumann

魔鏡的5毛錢P圖

痤瘡、粗糙、暗沉VS細膩光滑,帶來觀感上的區別

所以,無論從健康、美麗還是社會需求的角度,都值得我們在日常生活中注意保護肩負這么多重任的皮膚。

不同年齡階段的人應該怎么護膚?

下面,又到了皮膚科醫生老生常談的時間。護膚中的這三件事,無論男女老幼都應該認真做到。

請跟我念:清潔!保濕!防曬!

做好這三點,擁有了強健的皮膚屏障,才能平地起高樓,嘗試更多的美容需求,比如一些有刺激性的功效型護膚精華和各種醫療美容項目。

下邊我就按年齡段來談一談各個年齡的皮膚特點和護膚重點。

  • 年輕人

18歲到25歲左右,皮膚再生活躍、代謝旺盛。皮膚飽滿而有彈性,充滿光澤,比較耐受壓力、飲食和睡眠不規律。

油性皮膚的年輕人因為雄激素水平高,皮脂分泌過于旺盛,容易產生粉刺和痤瘡。

如果缺乏科學的護膚知識,或者沒有意識到護膚的重要性,痤瘡會經久不緩解,加上摳擠痘痘,形成痘坑。

除了盡量養成健康的生活習慣外,選擇護膚品也十分重要。

1)潔面產品的選擇

潔面產品主要包括皂基潔面和氨基酸潔面兩類,但實際上,清潔成分有多種類型,分陰離子表面活性劑、兩性表面活性劑等,皂基和氨基酸潔面里面也可能有不同清潔成分「混搭」。

皂基是強堿+脂肪酸的組合,在配方中會出現【氫氧化X】 +【XX酸】的組合,或【XX酸鉀/酸鈉】,它的pH低,清潔油脂的能力強,也容易破壞皮膚屏障。

但有趣的是一些貴婦品牌的洗面奶卻是純皂基的,可見刺激性和使用感也與工藝有關。

不過魔鏡仍不建議油性皮膚每天使用純皂基潔面,在破壞皮膚屏障和清潔不夠徹底之間,還是后者更好些,使用香皂洗臉更是錯誤的做法。

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▲圖片來源:網絡

推薦產品:freeplus芙麗芳絲凈潤洗面奶、Curel珂潤控油保濕潔顏泡沫、理膚泉清痘凈膚潔面啫喱

2)化妝水的選擇

可以選擇含有酒精成分的清爽型化妝水,有一定的脫脂作用和清涼的膚感。

不過,屏障受損的皮膚,使用含酒精的產品,反而會因為角質層被酒精凝固變性而更加菲薄,因此并不建議敏感、屏障受損的皮膚使用含酒精成分的化妝水。實際上如果你的皮膚日常并不干燥,完全不用化妝水也沒問題。

乳液、霜和膏類產品,就根據季節、環境、皮膚狀態選擇,避免含有致痘成分的產品(一些護膚品查詢app會在成分表中標注「致痘性」)。

同時可以局部或全臉使用水楊酸或果酸,改善鼻周粉刺、抗炎,輔助痤瘡和粉刺的恢復。

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▲圖片來源:網絡

推薦產品:寶拉珍選2%水楊酸精華、博樂達超分子水楊酸凝露、The Ordinary 30%果酸+2%水楊酸面膜

3)敏感肌人群的護膚品選擇

有一部分人在青春期時開始出現皮膚敏感。面部容易泛紅、緊繃、灼熱和刺癢,這就是我們常說的敏感肌。

敏感人群選擇合適的護膚品比較困難,稍有不慎會變成過敏。這時最重要的是「維穩」。

溫水洗臉,護膚品追求溫和、保濕、精簡,使用起來舒適,沒有刺激感,找到合適的護膚品后盡量不更換。

網上有一種完全錯誤的論調,認為刺激、變紅、痤瘡是皮膚在排毒,這對敏感皮膚來說簡直有毒。

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▲圖片來源:網絡

推薦潔面:Elta MD氨基酸潔面、Curel珂潤潤浸保濕潔顏泡沫、Dove多芬潤澤潔面慕斯

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▲圖片來源:網絡

推薦乳液:理膚泉安心霜乳液、薇諾娜舒敏保濕特護霜、雅漾修護舒緩保濕霜

  • 中年人

25歲到50歲,皮膚代謝速度變慢,角質層增厚,質地變粗糙、顏色暗沉。皮脂分泌逐漸減少,一方面粉刺和痤瘡問題逐漸消失,另一方面皮膚本身的保濕能力下降。

真皮層纖維開始老化,填充在其間的基質流失,皮下脂肪減少,使皮膚不再飽滿,出現細紋和凹陷。

面部肌肉在常年累月的使用中逐漸形成無法松弛的靜態紋路,如眉間的川字紋、眼角魚尾紋、法令紋等。

這個時候的護膚重點就變為加強保濕,抗氧化,提升皮膚亮度,減少皮膚紋路。

應逐漸更換保濕能力更強的乳液或乳霜,并選擇含有以下成分的產品:維生素C、維生素E、煙酰胺。它們是經典的抗氧化、提亮膚色的成分。視黃醇(A醇)、玻色因具有減少細紋的作用。

此外還有很多植物提取物對皮膚健康也有益處,但需要注意復雜的植物提取物配方容易引起過敏。

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▲圖片來源:網絡

推薦產品:Olay Pro-X淡斑小白瓶、Kiehl's科顏氏維生素C緊膚精華、露得清維A醇精華、歐萊雅玻色因全臉眼霜。以上都有不同價格的同類產品,可以根據自己錢包來選擇。

這里要說一下「細紋」和「皺紋」的區別。

「細紋」是一個商業上的籠統概念,可以理解為各種原因導致的皮膚小紋路。能被逆轉的只有皮膚干燥導致的干紋,由真皮層纖維老化導致的新生的細紋可以被視黃醇、玻色因等成分減輕。

面部沒有表情時就固定在局部的「皺紋」,需要更厲害的醫美手段來改善。如果皮膚狀態穩定,可以考慮激光治療、玻尿酸填充;對夸張表情導致的深大皺紋,還可以考慮注射肉毒素改善。

皮膚科醫生告訴你:如何護膚才能看起來比同齡人年輕?

▲圖片來源:「Cosmeceuticals」Zoe Diana Draelos

  • 老年人

50歲~60歲后,疏松的骨骼對肌肉的支撐力變差、肌肉萎縮、脂肪進一步減少、真皮纖維繼續老化、表皮再生減弱,這一系列變化形成了不可逆的老化表現——面部下垂、皺紋加深、皮膚粗糙、膚色不均勻等。

隨著年齡增加,皮膚上還會不斷出現各種斑片和贅生物,如扁平疣、脂溢性角化、櫻桃狀血管瘤、軟纖維瘤等,這必須靠激光或外科手術才能清除。

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▲圖片來源:網絡

老年人的皮膚特點

老年人皮膚自身的保濕能力不斷下降,隨著年齡增長越來越干燥,甚至發生瘙癢,皮屑明顯變多。

因為缺乏護膚知識,他們試圖通過不斷地搔抓、熱水燙、肥皂水洗來止癢,結果加重干燥,影響休息,惡性循環。

所以老年人的護膚重點已不再是外觀上的改善,而是強化保濕,保護更加脆弱的皮膚屏障。

選擇溫和的清潔產品,使用質地濃厚的乳霜保護面部和身體的皮膚,特別要注意手肘、膝蓋、小腿前側、足部等容易干燥皸裂的部位。推薦含有煙酰胺的產品,有助于修復角質層損傷和減少瘙癢。

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▲圖片來源:網絡

面部:理膚泉B5多效修護霜、CeraVe全天候補水保濕面霜

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▲圖片來源:網絡

身體:凡士林修護晶凍、CeraVe全天候修護乳液、Aveeno艾惟諾燕麥潤膚乳

對于老年人來說,首先要讓他們接受護膚這個行為。為了讓他們愿意使用護膚品,產品要大碗,有流動性,易于涂抹,避免明顯的香味。

魔鏡的外公曾經被老年性瘙癢和濕疹困擾,在魔鏡的堅持下,外公體會到了護膚的好處——做好保濕能大大減少濕疹和瘙癢復發,不再影響睡眠。所以之后外公就養成了洗澡后涂抹身體乳的習慣。

年輕人可以使用貴婦護膚品嗎?

可以,但沒有必要。

貴婦護膚品的目標使用人群是中青年以上的女性,這些產品的保濕能力強,添加的活性成分數量眾多,以抗皺、抗氧化類居多,但大多數濃度不高,一些非?!缸虧櫋沟漠a品可能含有某些長鏈脂肪酸,致痘的風險比較高。

其余是一些為了制造高級使用體驗的成分,比如提高膏體的質地、顏色、吸收感、高級的香氣。大部分的成本花在了品牌建立和包裝上。

作為追求簡單、有效、無風險的皮膚科醫生,魔鏡我是不會主動去購買和使用的。

所以,對于普通人來說,貴婦產品就像奢侈品,從使用價值來說,它和平價護膚品并沒有差出相應的價格差異。

如果你本身完全負擔得起用貴婦牌那沒有問題,需要攢錢去買的就沒必要了。

一口氣說了這么多,魔鏡來做個最后的提示:雖然我們通過分析皮膚類型、護膚品成分,在理論上總結出了護膚的要點和可以選擇的產品,但更需要大家在理論的基礎上去實踐、嘗試,才能找到最適合自己的產品和方法。

如果皮膚出現了過敏、痤瘡、濕疹等疾病時,要及時尋求醫生的幫助。

愿各個年齡段的讀者們都能擁有健康的皮膚。

總結

1. 任何年齡段都要做好清潔、保濕、防曬。

2. 青年人的護膚重點是減少皮脂過多帶來的煩惱,或維持敏感皮膚的穩定。

3. 中年人的護膚重點是加強保濕,做好抗氧化,減少細紋,使皮膚外觀更年輕。

4. 老年人的護膚的目的是做好保濕,保護皮膚屏障,預防皮膚疾病的發生。


好了,今天就到這里。

文內做了一些產品推薦,但肯定不是非常全面,所以大家還是可以根據自己的使用感受來選擇適合自己的產品。(今天不會再說我們沒有推薦了吧?哼~)

老實說,這篇文章建議大家轉發和收藏!


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